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大西洋城免费注册,瑜伽拜日,蕴含巨大能量,每天练习受益终生

更新时间:2020-01-11 14:46:10点击:3746

大西洋城免费注册,瑜伽拜日,蕴含巨大能量,每天练习受益终生

大西洋城免费注册,拜日式,又叫太阳致敬式

梵文名字:suryanamaskara

无论是作为热身的序列

还是单独的练习

都是经典中的推荐

每天清晨

伴随第一缕阳光

从拜日开始

打开身体未知的能量

用坚定的信念迎接新的开始

一切美好随之而来

为什么简单的拜日

重复练习却蕴含巨大能量?

1、热身

很多人将拜日作为瑜伽的开始,通过简单的练习,可以放松关节、肌肉,并增加肌肉的弹性,为后续练习做准备。

2、疏通经络

拜日练习中,配合呼吸,有效的疏通全身经络,具有活血通瘀和散寒振阳的作用。

3、调节内分泌

瑜伽拜日式可以刺激我们的腺体,调节内分泌,补元固气,排出毒素。

4、提高专注力

由于拜日中动作和呼吸的协调性,需要练习者全身心专注其中,因此,练习拜日式能提高你的意识和专注力。

5、稳定根基

拜日,是瑜伽练习的根基。只有当你把根基稳固,并从中获得乐趣,才能稳稳迈向下一步,才能在瑜伽中更好地获得进步。

一套哈他拜日图解

简单的体式重复练

每一遍都是新的体验

在每一次拜日练习中

伸展每一块肌肉,滋养每一个细胞

最基础的,也是最经典的

最难坚持的,也是收获最大的

108遍拜日,108次思想

你会发现,瑜伽并不是机械的重复

每一遍拜日练习中

体会呼吸的匀称,身体的平稳

感受心情的平静,能量的增加

每一遍的重复,都是新鲜的重复

108遍拜日,你尝试过吗?

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